2010年5月15日，由西藏人民出版社，腾讯教育，天利考试信息网，和天津图书大厦联合举办的“天利38套考前心理调整及高考志愿填报公益讲座”在津成功举办。

此次讲座由国家级心理咨询师，填报志愿专家，天利考试信息网特邀专家何云轩老师主讲，何老师根据今年天津的最新的高招政策，分析了考生在填报志愿过程中需要注意的问题，现场向广大家长普及和讲解了平行志愿的相关原则和相关填报技巧，为在座考生和家长指引填报之路。并且根据多年经验，对考生目前的心理状态进行科学分析，帮助考生调整心理，树立良好的心态。在观众互动环节，张老师与考生和家长亲切交流，讲座中途休息之际，天津电视台慕名前来对何老师进行了采访，新闻会在天津电视台相关频道播出。

一，调整自身心态，摆脱紧张焦虑

调整心理的五种办法

因为现在普遍说爱因斯坦用自己的大脑也没有10%，这是一个普遍的看法。另外根据他当时的情绪，我们讲了调整心理的五种办法，

第一是宣泄。 紧张焦虑一定要说出来，不要憋在心理，与老师、专家、家长说，说出来就减少一半。

第二是转移，这个女孩子爱唱歌，我说从明天开始，你每天唱两首歌曲。

第二天是星期天，我说你半天什么也不做，就去玩。你听我的话没有错。他喜欢到街上逛街，买一点小玩意，这个女孩子听我做的，第二天去玩的半天。

第三是认知。一切心理问题的产生从认知的角度来说，是你对事物有错误的看法，比如你对高考有许多错误的看法。

第四点是升华。你读许多名人的传记，你知道历史，所有的名人就要了大起大落，大悲大喜，最后达到了大彻大悟。提升你的人生境界，提升你的视野，你的胸怀，一个眼光，一个有大胸怀、大事业的人，不会因为这个高考而吓得晕头转向。这是升华，提升其人生境界，净化其心灵。他会感觉我的高考与这些历史上伟大人物比较是小菜一碟。

第五，良性认识。你要经常对自己说我能行，我真棒，太好了。这种良性认识是以要帮你忙的。在你高考学习的过程中，心理学家说潜意识是冰山下面的一脚。冰山下面90%的是你的潜意识。那是非常巨大的。

一个重大的发明，与潜意识是有密切关系的。潜意识在帮助他组织这些你过去的素材，你过去的知识，他想了半天，可能突然有一天像中国古诗词说的“蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”。你对自己进行良性认识，自己的心情会越来越好。

二，切勿盲目攀比的心态

对高考的科学理性认识

第一条，一次高考绝不掌握你一生的命运，但是你的心态决定你一生的命运。马云考了三次，大家看《马云传》，马云第一次高考数学是1分，第二次是16分，第三次是65分，这是中国大名鼎鼎阿里巴巴的创始人马云。俞敏洪大学也考了三次，我不是主张高三同学一定要复读，再考。你从这里可以看到人的一种精神，不是一次高考决定了你的命运。马云最后上的也是一个大专。

第二条，高考不但考你的知识，还考你的能力和心态。前年两个高考状元，一个是人大的，接受网络的采访说这句话，心理老师给了我很多的帮助。东直门中学田合（音），他是第一名，他说“从小到大，我的爸爸妈妈老师同学没有人说过我聪明。”在场的家长和同学可以想想，没有人说他聪明，他考了北京市第一名，他是靠勤奋、心态取得了第一名。

理性认识的第三点，考上一个理想的大学并不是高考的完全成功，只是成功的一半，还有一半是什么？你要考一个最合适你发展的专业，这是高考成功的另一半。人成功的道路是多元化的，条条大道通罗马。古今中外成功的人太多了，毛泽东，企业家有李嘉诚，比尔盖茨也没有全部读完大学。考不上大学你可以自学考试，可以出国留学，可以自己创业，可以自己边工作边学习等等，你也可以重新考，总之你成才的道路比过去宽广的多。

三，远离消极、松懈的心态

这有相当一部分的同学有。这种情况我分析了一下有两种特点，一种是成绩原来就不太好，他觉得考不上名牌大学，只能是二本，或者是三本，或者是三本也不上。他就心态不好了。再有一种是成绩也不差，没有让自己紧张起来。

四，家长做好四大员。

第一是高考信息的搜集员，你从各方面搜集各方面的政策，一个是听北京广播电台高考大课堂，天天晚上都有，听听肯定有好处的。另外是高招见面会，在四月份举行，这个家长肯定得去。再有你可以买一个全国大学的专业介绍，大学的排名榜，这个是供你参考的。不管怎么样，还是有一个大致的依据。

第二是做高考报名的咨询员，因为你要填报志愿，这里有许多的技巧。

第三点，做心理调整的观察员，因为有时候家长作咨询，高三的学生不太听家长的，不要说高三了，连高一的学生也不听。你多观察，有问题通过老师和专家解决。

最后一点是做好生活保障的后勤员，家长是做后勤保障，让你的孩子吃好，睡好，荤素搭配。在高考前一天，家长要到考场转一圈，如果考场离你家太远，你可以让孩子得到休息也可以吃的比较可口，这都是家长应该做的。

以上是家长作好四大员，因为时间的关系，我今天不再展开，其他的问题不讲了，因为还有专家讲高考报志愿。那是一个专题。

五，兴趣是最好的老师。

我们在接触大量的中学生的时候，我们发现这样的情况，兴趣有表层，有深层的，有现实的，有将来的。有些中学生的兴趣也是在不断变化的。比如高一的时候喜欢化学，到高三的时候突然喜欢英语(论坛)了。光凭兴趣选择专业，那就是不太全面。比如说我们曾经接触这么一个高考生，他上大学还是北京的一个名牌大学，考的化学专业，可是上了化学专业以后，学的并不好，后来越来越不爱学了，我们仔细了解，你当时为什么报化学专业，因为我特别喜欢中学那个化学老师。后来，就后悔了这件事情。

生活是灿烂的，是多彩的，希望各位考生都能选择适合自己潜能发展的专业，然后让自己的人生更加辉煌和灿烂。

同时，何老师对广大的考生表达了最衷心的祝福，祝福大家梦想成真，希望大家相信，最美丽的花朵，都会为自己而盛开。